Khi mang thai chế độ lao động và nghỉ ngơi như thế nào?

Khi mang thai, mỗi thai phụ cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để có thể đảm bảo sức khỏe.

Nên:

- Làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi nhưng không quá nặng nhọc.

- Lao động vừa sức.

- Ngủ chí ít 8 giờ/ngày. Mỗi ngày nên bố trí 1 giờ nghỉ trưa.

- Trong thời gian làm việc nên xen kẽ nghỉ ngơi giữa giờ.

- Nếu đang làm việc thấy người mệt mỏi, đau bụng thì xin phép nằm nghỉ để có thể cơ thể thư giãn.

- Tập thể dục nhẹ nhàng tránh chuột rút.

Xem thêm: Sau khi phá thai bao lâu thì quan hệ được

Nghe nhạc giúp thai phụ thư giãn rất tốt (ảnh: Internet)

Không nên:

- Làm việc quá sức.

- Không được làm những công việc nặng như: gánh gồng nặng, cấy cày, nhất là một vài tháng cuối vì có khả năng dẫn tới đẻ non và sảy thai.

- Ngâm mình dưới nước (dễ nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn) hoặc làm việc trên cao (dễ bị tai nạn).

- Làm ban đêm (nhất là từ tháng thứ 7).

- Tiếp xúc với một số yếu tố độc hại.

- Đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh.

Xem: đình chỉ thai an toàn nhất khi nào?
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được phòng khám chúng tôi đáp cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để có thể được đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Địa chỉ: cơ sở y tế đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.